本気コース無料相談
教員をされているAさん
７年ほど前から
15kgの体重増減を繰り返し中
今はピーク…
様々な体調不良を感じだしています
ふくらはぎのつっぱり
疲れやすい
花粉症も出てきます
なんとかしたい！
…そりゃそうだ。
目標は明確にあります
来年の体育祭で
スエーデンリレーをかっこよく走る！
体育祭まであと10ヶ月
走れる身体に！
でも
今の体重で運動をしても
関節をいためてしまいそう
どうしようか…
Aさんに
体重が増えた原因をお聞きしました
ここ２年間、多忙で
毎日帰宅が22時から23時になる
それからご飯作って食べている
食べ終わったらすぐに寝る
この習慣になってから
3年間キープしていた体重が
増えてきたそうです
なら、まずはその習慣から！
食事は仕事場で
17時頃に食べる！
帰ったら寝るだけ！！
これで経過観察します。
本気コースでは
身体を壊さない程度の運動
そして体重減らすための運動へ
負担のないように移行させますよ
そして、スエーデンリレーを
激走してもらいます( ´∀｀)
次にお会いするのが楽しみです
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